南京怎么改善躁狂症好

　　躁狂症不仅仅是脾气暴躁的问题，很多病人同时还会出现情绪焦虑睡眠不好、食欲不振以及头晕头痛等多种不良反应发生的，平时还容易情绪激动导致人际关系紧张，也不利于家庭关系的和谐，为此还需要尽早寻找方法来帮助缓解病症，那么具体，南京怎么改善躁狂症好呢?下面就一起来看看吧。

　　1、患者心情放松

　　尽量把注意力集中在工作、学习或生活方面，以平和的心态接受治疗，这样不但好的快，而且预后不易复发。

　　2、通过身体的锻炼

　　体质的提高也是治疗非常重要的一个环节，只有体质增强了，才能彻底战胜躁狂症，保证躁狂症不复发。

　　3、要有规律的生活

　　每天不吃不喝不睡，依旧精力充沛，是躁狂症病人最大的特点。因此，规律的生活对他们而言尤其重要。睡眠质量不好，时间过 短，都会使患者容易暴躁，情绪波动大;而过多的工作会增加患者的压力，加大了患者的情绪波动。因此，良好的睡眠，适当减少工作能保证患者情绪稳定， 减少暴躁。

　　4、适当调整对自己的期望值

　　不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作，如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状态等。说遗传因素在情感障碍发病中可能导致一种易感素质，而具有这种易感素质的人在一定的环境因素促发下发病。降低期望值能够减少不良生活事件和 环境应激事件的发生，从而降低躁狂症的发病几率。

　　5、注意饮食

　　生活中应少喝酒、咖啡、还有成瘾性的物质。因为这些都含有少量导致兴奋的物质，长期服用可能会改变人体体内神经递质的分泌，使 个体长期处于一种兴奋状态，从而诱发躁狂症。若个体属于躁狂症的易感体质，应尽量少吃减肥药。由于减肥药中某些物质会对人体的情绪、精神造成 一定的影响，激发体内的躁狂特质，所以这类人应慎选减肥药。

　　南京怎么改善躁狂症好?放松情绪与心态，不要与病人发生正面冲突，尽量保持居住环境安静，这样可以减少外界的刺激有利于病人的稳定，护理只是一方面，重要的是还需要到正规医院接受科学治疗才是。