原发性失眠怎么护理呢----

原发性失眠主要临床表现是入睡困难或者是睡着后容易惊醒，或者过早地醒来，惊醒后不能再继续入睡，因睡眠不足导致周身乏力，倦怠疲劳，因此健康情况不佳，自觉身体疼痛，生物钟被打乱，睡眠也容易受周围环境影响等。长期睡眠质量差易引起心烦、乏力，甚至以头晕头痛、记忆力减退，也可引起一系列全身性临床症状。对于失眠病人的护理也是十分重要的。

经验：

针对病因进行护理：失眠是病人自己感觉的症状，要判断它可能掩盖着的基础疾病。为此，要重视病人的主诉，询问是失眠诱因，失眠为什么持续存在，以往治疗及疗效；同时，要进行必要的检查。因为失眠的可能有精神疾病或身体疾病。要针对病因进行处理。

在护理过程中，如有人只要放松心情，规律生活，失眠便可自愈便可排除有基础疾病导致失眠。对于身体其它疾病所致的失眠，要治疗疾病本身。比如夜间发作的溃疡病疼痛，应于睡前吃点食物并服用治疗溃疡的药物；心衰引起的失眠，要根据医生指导心衰。而大部分失眠患者的原因主要是心理因素或精神病症，则需要相应的心理调护和精神药物治疗。

护理者要做到，保证失眠病人饮食要清淡，不宜过饱，尤其晚餐，避免夜茶和咖啡。嘱患者睡前不要进行紧张和兴奋的活动；让患者进行热水浴，睡前按摩都有放松精神的作用，从而促进改善入睡；平日应规律睡眠，形成生物钟，不要养成躺在床上看书或思考的习惯。

注意事项：

护理者应掌握各种助眠及镇静药的作用及副作用，因人而异，尽量选择适合病人的药物，尽量用较小的剂量达到安眠目的，并同时注意利用一切更健康的有利因素与安眠药相配合。