好的睡姿可以改善失眠

世界的作家莎士比亚曾经讲过，睡眠是生命筵席上的“滋补品”。他说的非常有道理。因为人生当中有三分之一的时间都是在睡眠当中度过。可见，睡觉是人是生理需求。高质量的睡眠是从生活做起。具体我们来看下国医堂医院专家给大家详细解答。

　　为什么有的人总会闹失眠呢?除了不良的生活习惯导致之外，很多时候都是外在环境的影响和失眠患者个人心理情绪方面所导致的。权威专家指出，好的睡姿可以改善失眠症状。

　　哪些睡姿适合睡眠?好的睡姿有利于提高睡眠质量，这个是非常肯定的。通常人们习惯的失眠状态有四种：仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。建议较好采用仰卧和右侧卧。仰睡是很多医生推荐的睡姿，其能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。身体平躺，双手自然放两边。右侧卧也是好的方法，有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

　　同时需要指出的是，人类的脊椎是S形的，有的人由于日常生活中姿势不正确，造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬，在睡眠时不能使身体保持自然的S形，身体放松不下来，从而影响入睡。需要做到的就是要改掉弓着腰猴着背坐或者干活的坏习惯!

　　好的睡觉姿势是可以改善睡眠的，要有好的睡姿则需要从小做起。家里有孩子的，作为家长也需要管教好子女。切勿让睡姿导致孩子身体出现问题。

　　权威专家推荐——MX脑平衡康复体系

　　检测：治疗失眠，MX脑平衡康复体系应用的BNT新一代脑神经递质检测仪，仅需10分钟采集脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质的功能，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断导致患者产生失眠的病因，能迅速准确地检测出病情、病因和病理，然后因病制宜，物理治疗结合中医辨证施治的原则，进行全面调理,改善神经细胞的异常状态，调理脏腑机能，使天然生物免疫因子增强自身免疫 ,改善患者生物钟，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题。

　　效果显著：该疗法治疗失眠诊断明确、定位、能针对失眠病因治疗，更杜绝失眠的复发，且无创、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界普遍治疗失眠技术较为全面、见效较为快速、疗效较为显着、康复较为稳定的综合性一体化高新诊疗工程，是很多失眠患者的较佳选择。

　　温馨提示：失眠如果得不到及时治疗的话，可能会引起其他的疾病，所以切不可大意，一旦发现有患失眠的征兆，建议你及时到正规医院进行治疗，如果你对以上内容还有其他的疑问，请点击咨询在线专家或拨打咨询电话：027-87639188，在线专家会给您较权威专业的解答。