几种酸枣的办法可以缓解失眠呢？炎热的夏季躺在床上的我们，任由我们翻来覆去怎么也睡不着觉，这是本来炎热的夏季变得更加烦热。失眠总是让人烦躁的，如果没一天都睡不着就很容易让人疲劳，那么，几种酸枣的办法可以缓解失眠呢。
1、酸枣仁汤。酸枣仁捣碎，用水煎，在睡前一小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统，有比较好的镇静作用，适用于血虚引起的心烦失眠。
2、酸枣仁粥。酸枣仁，粳米。酸枣仁打成汁，把粳米放到酸枣仁汁中共煮成粥，在睡前食用。可以起到养心安神的作用，适用于身体虚弱疲劳，虚烦失眠的人。
3、酸枣仁茶。早上8点前，取适量绿茶用开水冲泡两次，饮用，8点过后不要再喝茶。之后把酸枣仁炒熟并研成细粉，睡觉前用少量开水冲服。连续使用3-5天，就有效果。
几种酸枣的办法可以缓解失眠呢？综上所述，失眠患者可以根据自己生活中饮食的偏爱，选择适合自己的方子，只要坚持服用还是可以看见效果的。失眠者在睡觉前尽量不要看手机或者电视，可以听听舒缓的音乐。
