对于失眠患者该怎么治疗----

　　人这一辈子大约有三分之一的时间在睡觉，可是有那么一群人，躺在床上总是睡不着，这种感觉是很让人痛苦的，不仅导致患者精神不好，身体健康也受到影响，那么，失眠的患者该如何治疗呢？下面我们来看看。

　　每一个人都有失眠的经历。当时长期的失眠就会导致我们第二天的学会和工作无精打采，所以我们要解决失眠问题。但是如何解决失眠问题?下面就让我们具体的了解一下吧。

　　如何解决失眠问题?

　　一、坚持锻炼：还有就是不论是患者还是为患有失眠症状的朋友都要坚持锻炼，这样也可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　二、保持心情愉悦：不能精神高度紧张：保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的。每个人要按照自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。顺便提醒大家要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。

　　三、把握睡眠时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

　　四、保证睡眠环境的良好：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及遗漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，较好迁徙远处居住。

　　失眠对患者来说是一件异常痛苦的事情，患者只有及时接受治疗才能摆脱失眠症的困扰，重新拥有良好的睡眠质量。

　　其实，临床上导致失眠的原因有很多，有些是疾病导致的，可有些则是病痛折磨，无论是什么原因导致的此病，大家一定要加以重视，有病治病，除此之外，患者还要注意调养，放松心情。