老年失眠的治疗方法有哪些

　　失眠这种疾病是可以发作于任何年龄段的一种疾病，孩子可能会因为学业压力失眠，更年期妇女可能会因为生理因素失眠，而老年人也会因为躯体疾病和心理压力而患上失眠，对于年轻人来说失眠并不是一种无法克服的疾病，但是对于老年人来说，失眠是一种较难的疾病，老年失眠的治疗刻不容缓，如果老年人长期受到失眠的困扰就容易失眠发其他疾病，所以说老年人一旦受到失眠困扰就应及时接受治疗。那么，老年失眠的治疗方法有哪些?下面为大家详细介绍：

　　老年失眠的治疗方法一、要让自己按时睡觉：如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　老年失眠的治疗方法二、失眠的治疗需要患者注意生活尽量保持规律性，生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

　　老年失眠的治疗方法三、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：莫扎特的音乐较具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　老年失眠的治疗方法四、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

　　老年失眠的治疗方法五、晚上7点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧，除此之外，老年人还可以在每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　老年失眠的治疗方法有哪些?温馨提示，老年人失眠的危害是非常严重的，所以说老年人得了失眠一定要及时接受治疗，老年人在治疗失眠的过程中一定要注意保持身心放松，以平静的心态去生活，这些都对失眠有帮助。