老年人失眠有哪些治疗方法

　　老年人正处于享受天伦之乐的年纪，在退休之后游山玩水，享受惬意的晚年生活才是安享晚年的真正生活标准，但是在生活中却有些老年人因为得了失眠无法享受生活，就连基本的睡眠质量的达不到，对于这些老年人来说可以睡好觉就是一件非常幸福的事情了，很多老年人对失眠缺乏认识，而且对失眠的调节和治疗方法不太清楚，这样就容易导致患者的病情不断加重，为了使老年人及时摆脱失眠困扰，那么老年人失眠有哪些治疗方法?

　　老年人失眠的治疗方法一、通过放松训练减少心理和躯体上的紧张感：躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉进行放松，此外，深呼吸几次也有全身肌肉松弛的效果。

　　老年人失眠的治疗方法二、心理护理：告诉老人，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为较小。

　　老年人失眠的治疗方法三、选择服药：根据患者失眠的严重程度、失眠程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察有无不良反应。长期服用者突然停药可能因为药物依赖性作用出现停药反应，此时报告医师处理。

　　老年人失眠的治疗方法四、良好习惯必须养成：老人的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱，睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟，仅在有睡意时方上床，良好睡姿注意保持(右侧卧位、仰卧时不把手放在胸前)。

　　老年人失眠有哪些治疗方法?温馨提示，老年人失眠发作之后会存在恐惧心理、紧张情绪和抑郁心境，因此我们说失眠的危害还是非常大的，老年人一旦受到失眠的困扰理应积极接受治疗。