如何治疗失眠症

　　如何治疗失眠症?大家都是知道失眠的，大家也会有过失眠的经历的把?失眠是在生活中非常常见的疾病。如果长时间的失眠的话，就需要及时积极的治疗了。以下是南京抑郁症医院神经内科研究院胡长海专家介绍如何治疗失眠症。

　　失眠之所以出现的原因很简单，关键就在于患者无法放松，失眠患者整天处于一种非常紧张的情绪中，这种情绪甚至到了晚上睡觉时间都无法放松，带着这样一种紧张情绪当然无法入睡，所以患者一定要注意调节自己的情绪。

　　调理失眠多梦，就要注意长期的坚持，不要采用盲目的治疗措施，不然就会导致严重的疾病发生。服用长效作用型安眠药的失眠患者，由于药物的延续效应，次日会出现头晕、困倦、思睡等精神不振症状，故不宜从事驾驶车辆和操纵复杂机械以及高空作业等工作，以免发生事故。正在服用其他西药的失眠患者，应在专科医师的指导下选用安眠药，以免药物之间相互作用而发生不良后果。失眠患者应注意安眠药物的妥善保管，要把药物置放在孩童无法拿到的地方，避免孩童出于好奇误吞而发生意外。

　　如何治疗失眠症？很多的患者对于失眠的发生都是束手无策的，其实，进行搓足的按摩也会有缓解失眠的效果。这也是属于调理失眠多梦疗法之一，失眠患者可以在睡觉前用热水洗脚，并用手从里向外搓，有效的进行严重失眠的治疗。

　　出现失眠的情况也是很严重的，一旦发生没有及时的调理失眠多梦，就会有很多的健康问题发生。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。

　　睡眠也会和不运动相关的，假如是失眠患者适当的运动也会促进您睡眠的发生，尤其是适当的睡前运动。睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对调理失眠多梦很有帮助。

南京抑郁症医院温馨提示：以上就是如何治疗失眠症的介绍，对于已经出现的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京抑郁症医院特设专家在线咨询和免费热线4000505830 。