失眠有哪些症状表现？

　　失眠有哪些症状表现？失眠是对于人的影响是长期的，失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键。

 

 

　　1、入睡困难;

 

　　2、不能熟睡,睡眠时间减少;

 

　　3、早醒、醒后无法再入睡;

 

　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

 

　　5、睡过之后精力没有恢复;

 

　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;

 

　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

 

　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

 

　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

 

　　失眠有哪些症状表现？失眠的问题在上述的文章中简单的进行了介绍，改善失眠可以睡前喝牛奶，用热水泡泡脚，按摩等。睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等。可以适当的散散步，避免紧张的脑力活动。