治疗失眠的有效方法有哪些

　　随着社会的不断发展，很多人的夜生活也逐渐丰富起来，在无数电子产品和聚会的骚扰下，很多人都因为不良生活习惯患上了失眠症，曾几何时“晚上睡不着早上睡不醒”曾是八零后大肆宣扬的时髦的生活方式，可是随着众多八零后为人父母，走入工作岗位以后，失眠就是影响众多年轻人的一大疾病了，对于现在的年轻人来说说到失眠是绕道而行，唯恐避之不及，失眠是一种严重的影响我们工作和生活的疾病。那么，治疗失眠的有效方法有哪些?下面请南京失眠专家为大家详细介绍：

　　治疗失眠的有效方法一、玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉失眠为度。约1分钟。

　　治疗失眠的有效方法二、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

　　治疗失眠的有效方法三、十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感，约1分钟。

　　治疗失眠的有效方法四、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

　　治疗失眠的有效方法有哪些?失眠的危害大家都非常清楚，因此在现实生活中大家一定要对失眠有所警惕，一旦自己出现类似失眠的症状时就要注意尽早进行调节和治疗，只有远离失眠困扰才可以拥有健康的生活。