失眠较好的治疗方法有哪些

　　失眠对患者的影响是非常大的，患者的在失眠的影响之下丢掉了自己喜欢的工作，无法正常的学习，无法参加人际交往等等，各种危害随着失眠的加重，更加的明显。因此，有失眠症，一定要及时治疗。那么，失眠较好的治疗方法有哪些?专家为您详解!

　　一、一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为较好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质，但切忌运动过度，超过身体的承受程度，要循序渐进的方式来增强，以身体舒适适应为好。

　　二、失眠与人们的心情也是有着极大的关系的，所以人们缓解失眠也要做到尽快重拾睡眠信心，实现自然健康的睡眠，避免失眠对身心带来的健康危害。但切忌不要服用西药助眠药物，助眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康，也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说，中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有助眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

　　失眠较好的治疗方法有哪些?温馨提醒：治疗失眠就需要从上做起，对症治疗是控制病情较为有效的方法，所以失眠患者在选择治疗方法时要根据自己的情况而定。