晚上失眠多梦要怎么去治疗

　　失眠是因为睡眠出现问题，生活中年轻人失眠的现象有很多，长期失眠会给人带来一些不适反应，比如疲劳、没精神、头痛、记忆力不集中、反应迟缓等等。患上失眠的较大影响还是精神方面的，严重失眠会出现抑郁症及其他疾病。那么，晚上失眠多梦要怎么去治疗?专家为您详解!

　　一、自我调节

　　对于轻度失眠，自我调节是能起很大作用的，即保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。如果是以情绪因素为主导作用的疾病而导致的失眠，如神经衰弱、癔失眠、抑郁症等，那么治好了这些失眠，也就治好了失眠。

　　二、饮食疗法

　　如果是偶尔的失眠，可以选用饮食来调节。其中较常用的就是牛奶。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。除此之外，平时多吃一些核桃、葵花籽、大枣、糖水之类的也是对治疗失眠很有效果的。

　　三、物理治疗

　　目前常见的失眠的物理治疗方法包括电疗法、声疗法、磁疗法和光疗法等，可根据患者自身的情况进行选择。

　　四、中药或保健品进行调理

　　中药调理是长期进行的，一般多采用的穴位疗法，同时也可以应用一些保健品。

　　五、药物治疗

　　小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

　　晚上失眠多梦要怎么去治疗?温馨提醒：长期失眠较好找专业失眠医生查明自己的失眠症、失眠因，然后再积极地配合医生进行调治为较好。另外，失眠患者还要保持良好的心态，保持科学的生活习惯等。