治疗失眠的小方法都有哪些

　　如今的生活中，治疗失眠的小方法有很多，但是很多失眠的患者还是因为不能很好的掌握这些治疗方法，较终导致了病情恶化的发生。那么治疗失眠的小方法都有哪些呢!下面就来看看专家是如何介绍这个问题的吧!

　　在生活中治疗失眠的小方法主要有以下这些：

　　招，打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

　　第二招，按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

　　第三招，泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

　　第四招，搓手浴面先将两手搓热，治疗失眠的小方法如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

　　第五招，抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

　　第六招，按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

　　治疗失眠的小方法都有哪些？专家提醒大家，如果已经失眠了很长的一段时间，那么应该及时到医院进行就诊，千万不要因为疏忽从而导致了病情的恶化。