失眠的几个常见表现？

　　失眠的几个常见表现？对于失眠的问题应该要重视的，失眠也要考虑到是什么原因引起的，长期的习惯性失眠可能是生活节奏不规律，生物钟紊乱的因素，也可能是较近有心事、用脑过度、精神过分紧张等等。

　　失眠的几个常见表现：

　　1.睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒。

　　2.早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是较痛苦的。

　　3.还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

　　4.睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

　　四种控制失眠的有效方法：

　　1、睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等。

　　2、不把忧虑带上床。

　　3、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。

　　4、刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。

　　失眠的几个常见表现？对于失眠的问题表现有哪些现在应该是知道，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的较大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。